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Problème médical particulier

32 questions
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Q : bonjour, j'aimerais avoir des conseils sur les produits laitiers parce que moi j'ai un problème digestif et je suis pas capable dans manger trop et je ne suis pas capable de prendre des suppléments car j'ai beaucoup de misère à les digérer. C'est au point que je mange seulement des produits laiter qui sont dans la cuisson lait... je ne prends rien d'autre. merci pour les réponse - sabrina
R : Comme vous ne spécifiez pas l'origine de votre problème digestif ni le genre de suppléments que vous digérez difficilement, je crois que vous devriez mentionner vos difficultés à votre médecin. Je vous suggère aussi d'essayer les produits laitiers sans lactose comme le lait et certains fromages qu'on trouve facilement dans les supermarchés. Cela dit, si vous tolérez bien les produits laitiers dans la cuisson, vous ne souffrez pas de véritable intolérance au lactose... Continuez alors de manger vos produits laitiers sous forme de sauce béchamel, de potages ou de desserts cuits à base de lait (tapioca, blanc-manger, pouding, crème caramel...). Vous pourriez aussi essayer les yogourts probiotiques. — Hélène Laurendeau, nutritionniste


Q : Bonjour j'ai 37 ans et je souffre presque quotidiennement de ballonnements et de constipation et de flatulences à forte odeur. Je suis active et je crois assez bien m'alimenter (fruits frais chaque matin) céréales complètes (pain, céréales, pâtes), très peu de viande rouge et du poisson régulièerement. Je bois principalement de l'eau. Je ne sais pas quoi modifier dans ma diète afin d'éviter ces symptômes incommodants. Pourriez-vous me suggérer quelques pistes, merci. Martine - Martine
R : Martine, vos nombreux inconforts digestifs sont anormaux et pourraient être causés par différents problèmes d'ordre médical. Je vous recommande donc de consulter un médecin qui pourra poser un diagnostic précis et vous faire ses recommandations. Selon la cause, il est possible qu'il vous conseille de consulter une nutritionniste. — Hélène Laurendeau, nutritionniste


Q : En cas de taux de potassium élevé, quelles peuvent être les causes et que faire pour diminuer cela ? - Suzanne B. André
R : On parle d'hyperkaliémie lorsque le taux de potassium dans le sang est supérieur à la normale. Plusieurs causes peuvent être à l'origine de ce désordre, notamment un problème rénal, une déficience hormonale, la prise de certains médicaments ou l'utilisation abusive de suppléments de potassium. Je vous conseille fortement de consulter un médecin dans les meilleurs délais, Suzanne. Cette situation demande d'être évaluée (pour en connaître la cause) et corrigée. - Hélène Laurendeau, nutritionniste


Q : bonjour j ai les artère des jambes bloquer a 70% j attend s pour operationj essais de marcher et je ne peux pas avec un et pied de fait quelles exercise me conseiller vous merci a avance louise - louise desnoyers
R : Bonjour Louise,
Si marcher vous est impossible, je vous suggère d'aller consulter le site de la société d'arthrite du Québec. Ils ont une section qui démontre des exercices que l'on peut faire en position assise pour garder un bon tonus au niveau des muscles des jambes et aussi activer par le fait même la circulation. Il est important de ne pas arrêter de bouger complètement en attendant votre opération, car la convalescence sera plus longue si vos muscles sont davantage atrophiés. Le vélo stationnaire serait aussi un excellent choix. C'est l'appareil que l'on recommande souvent aux gens qui ont votre genre de problème. Particulièrement un modèle où le pédalier est au même niveau que le siège (donc on est en position assise comme sur une chaise et on pédale devant soi), car le retour du sang vers le coeur se fait plus facilement. Il en existe d'excellents modèles à prix abordable. Avant tout, je vous recommande de parler à votre médecin pour être certaine que cette démarche de remise en forme vous convient.

Bonne chance,

Nathalie Lambert


Q : Je mange beaucoup de fruits et légumes et mon potassium est légèrement au dessus dela limite.Par jour,1 banane,2tangerines,1tomate,1jus orange,1 patate,8 amandes,1/4 avocat....Comment équilibrer pour baisser mon potassium? - Gilbert Langevin
R : Selon Extenso, le portail d’information du département de nutrition de l’Université de Montréal, une consommation élevée de potassium provenant des aliments ne présente pas un problème chez les personnes en bonne santé puisque le surplus est éliminé dans l’urine. Par conséquent, je me questionne à savoir pour quelle raison vous désirez réduire votre consommation de potassium. Est-ce selon un avis médical? À ce sujet, il est bon de savoir que certains médicaments et certaines conditions (ex.: diabète, maladies rénales, insuffisance cardiaque) réduisent la capacité du corps à rejeter le surplus de potassium. Si vous désirez toujours réduire votre consommation de potassium, sachez que parmi les meilleures sources figurent les légumineuses (ex.: haricots blancs, rouges ou de soya, lentilles), la pomme de terre avec la pelure, certains poissons et fruits de mer (ex.: palourdes en conserve, flétan, morue, saumon), les épinards, les courges d’hiver, le jus de légumes et la banane. Pour bien équilibrer votre assiette et maximiser votre ingestion de nutriments variés, tentez d’inclure à chaque repas des aliments provenant de chacun des quatre groupes du Guide alimentaire canadien (3 groupes sur 4 pour le petit-déjeuner) - www.santecanada.ca/guidealimentaire. Merci pour votre question, Gilbert! Passez une belle journée. – Julie DesGroseilliers, nutritionniste


Q : Bonjour, je suis enceinte de 25 semaines. J'ai une hernie discale L4-L5 et je ne sais trop quels exercices je peux pratiquer. Présentement de fais quelques exercices d'étirements et je ne sais pas si c'est correcte. J'ai commencé à avoir mal au dos cette semaine. Probablement dû au travail (infographe et je prends des photos de pièces. C'est d'ailleurs comme celà que je me suis blessée au dos) ou aux exercices et dûs à ma grossesse. - firmine
R : Bonjour,
Si vous avez peu ou pas d'habitudes sportives, ce n'est pas le moment de faire des changements radicaux; allez-y plutôt très progressivement si vous voulez à la fois vous préparer à l'accouchement et éviter de prendre du poids superflu dans les dernières semaines.
Vous pouvez pratiquer des activités comme la natation ou le jogging dans l'eau (ou l'aquaforme), car le fait de bouger sans supporter tout votre poids aiderait grandement votre dos. Il existe des cours spécialement conçus pour les femmes enceintes. Autrement, pour soulager votre dos, des cours comme le yoga (surtout les cours de yoga prénataux) seraient très bien. Si vous n'avez pas facilement accès à des cours, optez pour un DVD d'exercices pour femmes enceintes ou commencez progressivement à marcher 15-20-25 minutes.

Le mal de dos est souvent dû au poids du ventre; donc, il y a de fortes chances qu'il ne parte pas subitement mais, pour aider à le soulager, vous pouvez aussi chercher un endroit où on offre des massages sur chaise (idéal pour femmes enceintes).

Bonne fin de grossesse,

Nathalie Lambert


Q : Bonjour, Je suis une femme de 42 ans, diabétique depuis l'âge de 9 ans. J'aimerais perdre un gros 10 à 15 livres mais je n'y arrive pas. Ma question est: Combien de glucides dois-je prendre à chaque repas afin de maintenir une satiété et surtout maigrir. Souvent, j'ai peur de manger trop de glucides. Merci beaucoup de l'attention que vous porterez à ma demande. - magdalina
R : Vous êtes une personne diabétique depuis 33 ans. Ce qui m'étonne, Magdalina, c'est que vous ne sachiez pas combien de glucides vous devez consommer à chaque repas. Y a-t-il longtemps que vous avez consulté votre endocrinologue ou un nutritionniste? Vous devriez avoir un plan de traitement personnalisé. Pour savoir quelle quantité de glucides vous pouvez consommer chaque jour, il faut évaluer vos besoins en calories à partir de votre taille, votre poids, votre sexe, votre âge et votre niveau d'activité physique. Généralement, cela donne un total situé entre 200g et 300g de glucides par jour. Il est préférable de consommer tous les jours la même quantité de glucides aux repas et d'avoir un horaire régulier de repas. Je vous recommande fortement d'en discuter avec un professionnel de la santé. Sur le site de Diabète Québec, vous trouverez aussi des renseignements précieux, une ligne Info-Diabète ainsi que des livres recommandés pour vous aider. — Hélène Laurendeau, nutritionniste


Q : Bonjour, je prends du Zolof depuis près de 7 mois et j'ai pris 9 livres (de 120 à 129 lbs) est-ce normal ? Je m'alimente relativement bien, je m'entraîne 2-3 fois par semaine dans un centre et je bouge beaucoup!!! J'aimerais savoir aussi l'IMC de ma fille de 13 ans qui pèse 138lbs et mesure 5pi2po. - Jojocool
R : Je ne peux calculer l'IMC de votre fille, car cette mesure du poids santé est valable pour les adultes de 20 à 65 ans. Je vous suggère d'en parler plutôt à son pédiatre, qui sera en mesure de vérifier sa courbe de croissance en fonction de son âge. Je vous encourage à continuer de bien vous alimenter et à être active physiquement. Quant à votre prise de poids récente, plusieurs facteurs peuvent être en cause. Certains médicaments peuvent aussi entraîner une augmentation de l'appétit. Parlez-en à votre médecin (sans toutefois cesser votre médication). Hélène Laurendeau, nutritionniste


Q : quel est le sport praticable quand t-on souffre d'hypertention alterielle? - Alberthe_regina
R : Bonjour,
Si l'on souffre d'hypertension artérielle, la priorité quand on fait de l'exercice est de bien surveiller ses fréquences cardiaques et d'y aller progressivement. Il est prouvé que la pratique régulière d'exercices où l'accent est mis sur l'entraînement cardiovasculaire aide à contrôler et à diminuer l'hypertension. Je vous recommande des activités comme la marche, le vélo, les appareils elliptiques et je vous recommande, si vous ne vous entraînez pas sur des appareils qui font la prise de fréquences cardiaques, de vous équiper d'une montre et de la ceinture qui donnent les fréquences cardiaques. Il est possible d'en trouver dans les bons magasins de sport. Vous devez demeurer dans la zone inférieure du cardio, c'est-à-dire 60-70% de votre fréquence cardiaque maximale, qui se calcule comme ceci: 220-votre âge=100%, ensuite, calculez le 60%. Par exemple, si vous avez 50 ans, ça donne 220-50=170 (100%), 60% de 170=100-110 environ pour vous; si c'est trop facile, vous pouvez aller à 120 battements par minute et progresser jusqu'à 130-140. Progressez aussi au niveau de la durée de vos entraînements. Visez 15 à 20 minutes au début et ciblez ensuite une progression pour vous rendre jusqu'à 40-45 minutes chaque fois, et au moins 3 fois par semaine.
Bon entraînement,

Nathalie Lambert


Q : bonjour moi je voulais savoir quelle que chose.J'ai le foie gras comme un alcoolique et je ne bois pas d'alcool et j'ai des pierres au foie j'aimerais savoir quoi je peux manger et quoi que je ne peux pas manger et si je peux m'entrainer si je ne me suis pas faite opérer encore. - kristel
R : Bonjour Kristel,
Dans de telles circonstances, il est important de tenir compte de vos habitudes alimentaires, de votre capacité à vous alimenter et de votre tolérance par rapport à certains aliments, de l’état de fonction gastro-intestinale, de votre poids… renseignements dont je ne dispose malheureusement pas. Le meilleur conseil que je puisse vous donner est d’en parler d’abord à votre médecin et, par la suite, de consulter une nutritionniste en clinique privée, qui pourra vous donner de judicieux conseils en tenant compte de votre état de santé en général. Vous pouvez contacter l’Ordre professionnel des diététistes du Québec au 514 393-3733. Bonne chance. — Julie DesGroseilliers, nutritionniste


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